‘การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด’ (-.-) z Z Z z z หลายคนคงเคยได้ยินประโยคนี้กันมาแล้ว สำหรับบางคนการนอนถือเป็นการเติมพลังที่สูญเสียไปในการทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างดีเยี่ยม การพักผ่อนจากการทำงานหนักจึงเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา ร่างกายของเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ในหนึ่งวัน การนอนไม่หลับต่อเนื่องเป็นเวลานานจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำและเบาหวานได้เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ร่างกายก็จะอ่อนแอทำให้ป่วยง่ายด้วยนะคะ การนอนหลับอย่างเพียงพอนอกจากจะช่วยให้สมองของคุณปลอดโปร่งเรียนรู้เรื่องต่างๆได้เร็วขึ้นแล้วยังทำให้รูปร่างดีด้วย เพราะระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีไขมันส่วนเกินก็จะถูกกำจัดทิ้งไปด้วยค่ะ(อ๊ะๆ แต่อย่าคิดจะกินแล้วนอนอย่างเดียวนะคะ เพราะระบบเผาผลาญดีขึ้นไม่ได้แปลว่าจะเผาผลาญไขมันในร่างกายที่มากเกินไปได้หมดหากคุณไม่ออกกำลังกายนะคะ) เกริ่นมาขนาดนี้คงจะทราบกันแล้วนะคะว่าพระเอกของเราในวันนี้ก็คือ ห้องนอน นั่นเองค่ะ
การจัดแสงในห้องนอน หลักๆ ก็เพื่อทำให้เกิดบรรยากาศที่สงบและอบอุ่นนุ่มนวล รวมทั้งทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากเราใช้ห้องนอนสำหรับพักผ่อนเป็นส่วนใหญ่ แสงที่เหมาะกับห้องนอนก็คือแสงกึ่งเหลืองกึ่งขาว (Cool white) หรือแสงเหลืองส้ม (Warm white)
แต่สำหรับบางท่านนอกจากการนอนแล้วยังอาจทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น การอ่านหนังสือ หรือทำงานบ้างเล็กน้อย ดังนั้นแสงไฟที่เรานำมาใช้ในห้องนอนอาจเป็นแสงไฟประเภทส่องสว่างทั่วไป (ambient light) ซึ่งเราสามารถเลือกใช้หลอดไฟทั่วไป หรือไฟซ่อนผนังสำหรับบ้านสไตล์โมเดิร์นก็ได้ เลือกติดตรงพื้นที่ที่ใช้ทำกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนสมาชิกในครอบครัวที่นอนร่วมห้องกับคุณ แต่ถ้าใครชอบบรรยากาศโรแมนติกอาจใช้โคมไฟห้อยขนาดเล็ก ลวดลายสวยงาม โดยเลือกที่มีแสงสว่างเพียงพอสำหรับทำกิจกรรมภายในห้องเพื่อสร้างบรรยากาศก็ได้นะคะ GATA MAGAZINE หวังว่าเกล็ดความรู้เล็กๆ นี้จะช่วยทำให้การพักผ่อนของเพื่อนสมาชิกทุกท่านเต็มไปด้วยความสุขกันทุกคนนะคะ
399.-
8,499.-
